Atualmente joga pelo Fiji Sub-20 (Feminino), com a camisa número 13. Atua principalmente como Defensor.

Na Classificação para a Copa do Mundo 2025-2026, Sonia Alfred jogou 2 jogos, com média de 0 desarmes, 0 interceptações e 0 limpadas por jogo, além de 0 chutes bloqueados.