Ia bermain terutama sebagai Bek. Nilai pasar saat ini diperkirakan sebesar 25K €.

Perpindahan terakhirnya adalah dari 07 Vestur U21 ke 07 Vestur Sorvagur pada 2024-12-31.

Sepanjang Kejuaraan Eropa U19 2025-2026, Rasmus helgason tampil dalam 3 pertandingan, dengan rata-rata 0 tekel, 0 intersepsi, dan 0 sapuan per pertandingan, serta memblokir 0 tembakan per pertandingan.