Di tingkat internasional, ia mewakili Gambia U20. Ia bermain terutama sebagai Gelandang.

Perpindahan terakhirnya adalah dari Apollon Krya Vrysi ke EB Streymur pada 2026-02-14.

Dalam 1 penampilan di RFEF Divisi Ketiga Spanyol 2023-2024, Ba Lamin Sowa mencatatkan 0 gol dan 0 assist, sambil menyelesaikan 0 umpan kunci dari total 0 umpan dengan akurasi passing -.