Actualmente juega para el Fiyi Sub-20 (F), con el dorsal 13. Juega principalmente en la posición de Defensor.

Durante la temporada 2025-2026 de la Clasificación para la Copa del Mundo, Sonia Alfred participó en 2 partidos, con un promedio de 0 entradas, 0 intercepciones y 0 despejes por partido, además de bloquear 0 tiros por partido.