Juega principalmente en la posición de Defensor. Su valor de mercado actual se estima en 25K €.

Su último movimiento fue un del 07 Vestur U21 al 07 Vestur Sorvagur el 2025-01-01.

Durante la temporada 2025-2026 de la Campeonato de Europa Sub-19 de la UEFA, Rasmus helgason participó en 3 partidos, con un promedio de 0 entradas, 0 intercepciones y 0 despejes por partido, además de bloquear 0 tiros por partido.